Maneja el
estrés
Hoy el cuerpo se suelta y la cabeza también. Y entrenas lo más difícil del Evangelio: hacer bien al que no te cae bien.
«Bendecir al que te cae mal es lo único que de verdad te prueba que ya no piensas como antes.»
Lee Proverbios 17 completo. Habla del amigo, del hermano, del que perdona, del que provoca peleas.
Pregúntate en cuál de esos personajes te ven los demás. Y si no te gusta la respuesta, ya sabes en qué trabajar.
30 minutos de natación o trote. Cardio sostenido. Si tienes acceso a piscina, mejor: tu cuerpo lleva 17 días entrenando y la natación da descanso a las articulaciones.
Si no, trote constante. Ritmo en el que puedas mantener una conversación.
Hoy en el trabajo va a pasar algo que normalmente te tensiona: una reunión incómoda, un cliente difícil, una entrega pendiente. No reacciones desde el estrés. Respira primero.
Antes de cada respuesta importante: 4 segundos inhalando, 4 sosteniendo, 4 exhalando. Después contestas. Vas a notar la diferencia.
Piensa en alguien que te cae mal. Esa persona específica que te genera fastidio cuando aparece. Hoy le haces un favor concreto.
No es para que cambie su forma de ser. Es para que cambie la tuya. El que se transforma con este ejercicio no es él — eres tú.
El favor que hiciste hoy
te dolió más a ti que a él. Esa fue la lección.
Sin nombres. ¿Qué se movió en ti cuando hiciste el favor a esa persona?
Proverbios 17 nos invita a reflexionar sobre nuestras relaciones, la importancia de la paz y la sabiduría en nuestras decisiones y palabras. Es un recordatorio de que la verdadera riqueza no se mide solo en bienes materiales, sino en la calidad de nuestras relaciones y la paz en nuestros corazones. 🙏🏾
El personaje con el cual me identifico es con el amigo leal. 😇
Qué interesante y sanador es poder hacerle un favor a esa persona que no te agrada es una sensación totalmente diferente y reconfortante para uno como persona. 😁
Más que trotar me fui al cerro ha hacer running de montaña fue una experiencia muy gratificante para mí y con eso puede cumplir el día de hoy con el reto deportivo 💪🏾